ЭТОТ ЧАЙ ПЬЁМ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР — И ЗАСЫПАЮ ТЕПЕРЬ БЫСТРЕЕ, ЧЕМ РАНЬШЕ
ЭТОТ ЧАЙ ПЬЁМ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР — И ЗАСЫПАЮ ТЕПЕРЬ БЫСТРЕЕ, ЧЕМ РАНЬШЕ Раньше могла ворочаться до полуночи, а голова всё крутит дневные дела. Потом стала заваривать вот такой чай — с мятой и ягодами, без сахара, просто так. И заметила: засыпаю мягче, спокойнее. Теперь это наш домашний вечерний ритуал. Мята успокаивает, ягоды дают лёгкую кислинку и аромат, а тепло просто расслабляет. Никакой химии, всё своё или с рынка. Что нужно на чайник 700 мл: Свежая мята — 4-5 веточек (или сушёная — 1 ст. ложка) Замороженная смородина, малина или вишня — горсть (50-70 г) Кипяток — 700 мл Мёд — по желанию, после заваривания Как готовить: Ягоды слегка размять вилкой, чтобы дали сок. Мяту помять в руках, чтобы эфирные масла вышли. Положить всё в заварочный чайник, залить кипятком. Накрыть крышкой, укутать полотенцем и оставить на 7-10 минут. Разлить по чашкам. Если хочется сладости — добавить мёд уже в чашку, когда чай немного остынет. Хитрость: если заморозили летом свою смородину или малину — зимой этот чай пахнет летом. А если мяты много наморозили, можно добавлять её прямо из морозилки, не размораживая. Пьём за час до сна, не торопясь. Никакого кофеина, никакой тяжести. Просто тепло, аромат и спокойствие. Сохраните рецепт, если хотите спать крепче. А вы завариваете травяной чай на ночь? 🍵