😴 Действительно ли мужчины и женщины спят по-разному
😴 Действительно ли мужчины и женщины спят по-разному Качество сна зависит от возраста, здоровья, стресса и привычек. Но определенную роль могут играть и половые различия. В одном из исследований женщины в среднем спали эффективнее и реже ненадолго просыпались ночью, чем мужчины. При этом они чаще оценивали свой сон как менее качественный. Это показывает, что субъективные ощущения не всегда совпадают с результатами измерений. На сон также влияют гормональные изменения. Менструальный цикл, беременность и менопауза могут менять привычный режим сна и затруднять засыпание. У мужчин на отдых тоже влияют возрастные и физиологические факторы. Потребность во сне индивидуальна, а для большинства взрослых ориентир составляет семь–девять часов в сутки.
Канал в каталоге Максиметера
21 705 подписчиков · Здоровье