P

ProЗдоровье

Здоровье · 2 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

😴 Почему уставшие люди откладывают сон ради сериалов и игр

😴 Почему уставшие люди откладывают сон ради сериалов и игр После тяжелого рабочего дня многие вместо отдыха выбирают сериалы, видеоигры или просмотр интернет-магазинов. Медицинский психолог Ксения Герасимова объяснила, почему так происходит. По словам специалиста, вечером человеку становится сложнее контролировать свои действия и планировать дела. А цифровые развлечения дают быстрое удовольствие и не требуют особых усилий. Автоматическое воспроизведение серий, игровые награды и персональные рекомендации только подталкивают проводить за экраном больше времени. Так формируется замкнутый круг: человек испытывает стресс, пытается отвлечься с помощью гаджетов, поздно ложится спать, хуже восстанавливается и на следующий день сильнее устает. 💡 Психолог советует ограничивать вечернее время за гаджетами, отключать уведомления и перед сном выбирать спокойные занятия: чтение, прогулки или теплый душ.