Проблема начинается не с боли. Она начинается с этого.
Проблема начинается не с боли. Она начинается с этого. Не умею расслаблять плечи даже после отдыха. Не могу спокойно отказать. В очередной раз реагирую привычным способом, хотя потом сама понимаю: можно было иначе. Знакомо? Все эти ситуации объединяет одно: у тебя больше нет выбора. Тело умеет только напрягаться. Эмоции приходится сдерживать. В похожих ситуациях ты каждый раз действуешь по одному сценарию. И постепенно начинаешь считать это своим характером, возрастом или нормальным состоянием. Проверь, где именно ты застряла. За каждое «да» поставь один балл. ТЕЛО ⚫️Ты избегаешь некоторых движений из-за скованности или неприятных ощущений? ⚫️Напряжение остаётся даже после сна, выходных или массажа? ⚫️Тело реагирует раньше, чем ты успеваешь понять, что произошло? ПСИХИКА ⚫️Ты снова повторяешь привычную реакцию, хотя понимаешь, что она тебе мешает? ⚫️Тебе трудно прямо выражать злость, страх, обиду или несогласие? ⚫️Разум подсказывает одно, но ты опять выбираешь старый сценарий? КОМБО ⚫️После конфликтов или тревоги телесные симптомы становятся сильнее? ⚫️Когда тело болит, отекает или теряет подвижность, меняется и твоё настроение? ⚫️Даже после отдыха нет ощущения, что ты восстановился физически и эмоционально? Теперь посчитай ответы. Больше «да» в первом блоке — начинать стоит с тела. Больше во втором — внимание нужно психике и привычным реакциям. Ответы распределились по всем блокам — тело и психика уже поддерживают одну проблему с двух сторон. Это не медицинский диагноз. Тест лишь помогает заметить, где стало меньше свободы. Потому что проблема начинается не только там, где болит. Иногда она начинается там, где человек привыкает жить с болью и уже не замечает, что можно иначе. Напиши мне + в личку @alexey_zadorin, я подскажу, с какой стороны лучше начать тебе. #обомне@zadorinlife