ТЛН И БЗСХДНСТЬ — 22 июля 2026 г. в 16:01:56.782
ТЛН И БЗСХДНСТЬ Около 15 лет назад (я уж точно и не посчитаю) я написала всем, с кем тогда работала, что с сего момента я больше ничего не буду делать - и снесла все с ноутбука. В результате маневра никто не пострадал. Что тоже было довольно обидно, потому что напоминило крылатую фразу, приписываемую Иосифу Виссарионовичу: "Незаменимых людей не бывает". Теперь я точно знаю, что привело тогда меня в эту точку. У выгорания и откладывания дел на потом (прокрастинации) есть очень много общего. Даже вы отмечали в комментариях некоторые из этих моментов. 1⃣ Бессмысленность Когда пропадает ответ на вопрос "А для чего все это?" то есть приходится выполнять действия, которые субъективно воспринимаются как лишенные смысла, не соответствующие личным потребностям и смыслам. Ответ "чтобы было что кушать" мозг не воспринимает, как смысл. 2⃣ Перегрузка Постоянное функционирование в жестком дефиците ресурсов: времени, сил, инструментов, кадров, возможностей, сна, отдыха и пр. Все нестабильные работы с постоянным "тушением пожаров", цейтнотами, многозадачностями и бесконечной эмоциональной нагрузкой. 3⃣ Несправедливость Когда затраченные усилия не соответствуют вознаграждению, то мы испытываем практически физическую боль. Так устроена наша дофаминовая система, я об этом писала. Дело не только в результате или деньгах, но и в признании. Нередко простое "вот ты молодец" важнее денег. Да, наш мозг социален, одобрение группы или выстоящих значимых людей очень приятная для него штука. 5⃣ Проблемы с социальными связями Наша чудесная удаленка вносит неслабый такой вклад в выгорание. Но не только удаленка может натворить дел - токсичный коллектив, подковерные игры, бесконечные конфликты и прочие радости из той же оперы. 5⃣ Ценностный конфликт Необходимость действовать вопреки или против собственных убеждений рано или поздно приведет либо к прокрастинации, либо к выгоранию. 6⃣ Отсутствие контроля Жизнь в тотальном отстутсвии контроля, без возможности что-то решать и выбирать, приводит в эмоциональную яму. Ну, или к развитию науки "психологии", как это было в Викторианскую эпоху, где все было решено и преодопределено еще до рождения человека. Поэтому психологические проблемы от этого, которых стал вагон и маленькая тележка, пришлось начать как-то решать. Нормально, короче, с психологией вышло 😅 🔥 Соответственно, проблема решается с помощью устранения поломок, а не просто отдыхом или дисциплиной.