Как понять, подходит ли вам психолог? Особенно, когда речь идет о кризисной терапии - т... — 9 июня 2026 г. в 16:06:25.240
Как понять, подходит ли вам психолог? Особенно, когда речь идет о кризисной терапии - там каждый шаг как по минному полю, высок риск ретравматизации. Вот 5 вопросов, которые стоит обсудить на первых встречах. 1. Работали ли вы со своей травмой в личной терапии? Если психолог не встречался со своей болью, то он не сможет выдержать вашу. Хороший ответ - да и количество часов (минимум 100). Спрашивать не стыдно - ведь это про вашу безопасность. 2. Какое у вас образование и повышение квалификации по травме? Общая психология - база, но важна специализация (EMDR, телесно-ориентированная терапия, КПТ), поэтому не стесняйтесь спрашивать про курсы, сертификаты, супервизии. 3. Что делать, если на сессии станет слишком тяжело? Хороший специалист не скажет - всё будет хорошо. Он объяснит конкретно - техники заземления, возвращение в тело, право сказать стоп в любой момент, паузы, контейнирование. 4. Как часто вы проходите супервизию? Супервизия — это разбор сложных случаев с более опытным коллегой в индивидуальном или групповом формате. В работе с травмой обязательна и хорошо, когда регулярная - раз в месяц и чаще. 5. Какие у вас правила работы? Чёткие границы - основа безопасности, которые защищают и вас, и специалиста (стоимость, срок отмены сессии, оплата пропуска, завершение терапии) Почему это важно? Травма делает нас уязвимыми - можно попасть к тому, кто не выдержит, испугается или начнёт спасать, поэтому важно задать вопросы, получить ответы и выстраивать безопасность шаг за шагом. Хороший психолог не обидится и скажет - отличные вопросы, я рад, что вы заботитесь о себе. У меня 168 часов личной терапии, 192 часа супервизий, специализации по травме и я готова ответить на каждый из этих вопросов. Потому что ваша безопасность - это и моя ответственность ♥