Вчера меня накрыло прямо в магазине - сердце застучало где-то в горле, в глазах поплыло... — 23 июня 2026 г. в 18:32:17.704
Вчера меня накрыло прямо в магазине - сердце застучало где-то в горле, в глазах поплыло, а в голове звенящая пустота. Знакомо? Раньше бы я испугалась, начала накручивать себя ещё сильнее, а потом ругать себя (соберись, тряпка!) и всё, паника закрепилась. Но теперь я, как психолог, знаю, что в тело просто потеряло опору и ему нужно напомнить - ты здесь, ты в безопасности. Я вышла на улицу и сделала простую технику заземления - это заняло минуту и меня отпустило. Делюсь в галерее, пусть будет у вас на вооружении🫰 Эта техника не про "успокоиться и улыбаться", а про физиологию и она работает, даже если вы не верите, что поможет. Сохраните в закладки, когда накроет, тело скажет спасибо 🙏
105 просмотров