Поиск корня проблемы в терапии — 17 сентября 2026 г. в 00:11:02.742
Поиск корня проблемы в терапии Когда ко мне приходит клиент, я спрашиваю: что вас беспокоит? И часто слышу что-то такое: «У меня ощущение, что я сейчас всех порву. Сил нет ни на что. А надо — сегодня куча дел, завтра планы, и я ничего не успеваю. Внутри пусто. Каждый день как День сурка. Хочется всё бросить и уехать на неделю — отдохнуть ото всех». 📌Тогда я спрашиваю: «А что тебе мешает уехать?» — «В смысле что?! А дети? А все остальные? Я же не могу их бросить». 📌«А что ты почувствуешь, если всё-таки уедешь?» — «Что я плохая. Плохая мать, жена, работник. На мне всё держится. Уеду — всё развалиться». 📌«Хорошо. Уедешь, всё рухнет. Что самое страшное случится?» И вот тут — тишина. Потому что если честно посмотреть, ничего катастрофического не случится. Есть только убеждение внутри: «так нельзя!». 📌«А иначе — ты какая, если позволишь себе это?» — «Безответственная. Ненужная. Никчёмная». 📍Вот оно. ✔️Дело не в том, что ты не умеешь отдыхать. И даже не в усталости. Дело в глубинном убеждении: Я нужна и ценна, только пока всё тяну на себе. А позволю себе передышку — меня осудят, разлюбят, отвергнут. И тогда я плохая и не нужная. Часто это даже не твои убеждения — а чужие, присвоенные сценарии. Ты едешь по накатанной, как по рельсам, а внутри — одиночество среди людей. Потому что своё «я» давно растворилось в том, чтобы быть хорошей для всех. 📍Как раз с этим я и работаю. Использую свой арсенал знаний,техник и наработок, чтобы маленькими шагами нашли корень — то самое убеждение. ➡️Смотрим, откуда оно и чьё оно на самом деле. И потихоньку переписываем на адаптивное: «я достаточно умная», «я ценная не за то, что я всё тащу на себе», «со мной всё в порядке». А дальше становится возможным то, что казалось невозможным: ✔️ делегировать и не хвататься за всё сразу ✔️ сказать «нет» без вины и стыда ✔️ уехать на день-два — и не разрушиться от мысли, что осудят ✔️ перестать ждать, что тебя наконец оценят за то, какая ты хорошая 📌И самое главное — начать чувствовать, кто ты. Не только жена, мать, сотрудница. А ты как отдельный человек, как женщина, как личность. На первой встрече мы разбираем твою ситуацию: что стоит за запросом и с чего важнее начать именно тебе. 💬 Если ты узнала себя — напиши мне в личные сообщения. Разберёмся, откуда этого столько именно у тебя. С заботой, твой психолог Марина Иванова🍀