🧠Обмани мозг, чтобы побороть лень
🧠Обмани мозг, чтобы побороть лень Упрощай Мозг ни за что не полезет туда, где долго и сложно. Поэтому: 📍пиши план на неделю; 📍задачи — максимально короткие; 📍пиши их через глаголы (позвонить Иванову, внести цифры за день в таблицу, оплатить счёт). Начни Мозг не любит недоделки, поэтому: 📍ставь таймер на 5 минут; 📍выполни что-то небольшое. Поменяй установку Мозг экономит ресурсы и любит автоматизмы. Но их можно менять. Поставь эксперимент и иди на тренировку не «я обещаю себе, что точно начну», а «если не сегодня, то запрещаю себе заниматься ещё 10 дней». Создавай новые нейронные связи Преврати рутину в игру. Попробуй найти другие способы решения привычных задач: дойди до работы новой дорогой, смени бумажный ежедневник на электронный, устрой соревнование с самим собой в монотонных делах. Отпусти Разреши себе быть неидеальным. Не требуй перестроиться в один день, благодари себя за успехи и поощряй изменения. https://vk.ru/metlinovama