📌📍📌📍📌📍📌📍📌
📌📍📌📍📌📍📌📍📌 Она сказала: «Я знаю, что он мне сделал. Знаю, что будет больно снова. И всё равно рука тянется написать. Я ненормальная?» Нормальная. И вот почему. Есть два механизма. Первый - эмоциональная память. Мозг помнит не человека целиком, а вспышки тепло, близость, моменты, когда было хорошо. И тянет к этим вспышкам, а не к реальности. Второй - привычка. Отношения формируют нейронные связи. Разрыв как резко бросить курить: тело просит дозу, хотя знает, что было плохо. Это не слабость. Это физиология и память. С ними можно работать. В КПТ есть простой тест. Ответьте письменно на вопрос: «Что я хочу вернуть - человека или чувство, которое я испытывал рядом с ним?» Часто ответ - второе. Тепло. Нужность. Спокойствие. И тогда вопрос звучит иначе: «Где ещё я могу это чувство получить?» А ещё можно спросить себя «Если бы рядом была подруга, которую он так же ранил, что бы я ей сказала?» Мы к себе обычно строже, чем к другим. И это стоит заметить. 🕯 Мини упражнение Напишите список из 3 вещей, которые вы чувствовали рядом с ним. Не про него , а про себя. Что это было: тепло, безопасность, интерес? И рядом - где ещё в вашей жизни это есть или может быть. Хотя бы маленькими дозами. Знакомо? Хотелось вернуть того, кто сделал больно? Не обязательно рассказывать историю можно просто поставить «❤️» как знак, что вы это пережили или переживаете. Я рядом.