Дневник кофеина на три дня
Дневник кофеина на три дня Записывайте четыре показателя. 📌Время напитка. 📌Примерное количество. 📌Самочувствие через час. 📌Время засыпания и ночные пробуждения. Учитывайте кофе, крепкий чай, колу, энергетики и препараты, содержащие кофеин. В конце третьего дня посмотрите, связаны ли поздние напитки с тревогой и сном. Если решите уменьшить количество, делайте это постепенно. При заболеваниях сердца, высоком давлении, беременности и приёме лекарств обсудите безопасный режим с врачом.
127 просмотров