🛟 «Я верила, но по-другому не могла»
🛟 «Я верила, но по-другому не могла» В последнее время мы с Вами говорили о том, как помощь другим может забирать всё больше сил и места в собственной жизни. Многие из Вас узнали себя в этих признаках спасательства. И тогда появляется следующий вопрос: «что, если всё это понятно, но помочь меньше или отказать по-прежнему не получается?» Лучше всего на него ответила читательница моего канала под первым постом на эту тему. Спасибо большое за честный отклик и разрешение привести его как пример! 🧡 Она пишет: «Даже когда я уже поняла, что я спасатель, я была на все 100% уверена, что спешу всем помочь по собственной доброй воле». С признаками соглашалась, «но внутри меня они никак не находили отклика». А дальше фраза, которая очень точно объясняет причину: «Не быть нужной, полезной… Тогда меня просто НЕТ». Иногда привычная реакция защищает нас от чего-то гораздо более страшного, чем усталость. Правило «перестань спасать» звучит разумно, но страх, стыд и вина часто оказываются сильнее. С ними не договоришься.⚒️ Прежде чем состояние изменилось, эта смелая женщина проделала большую внутреннюю работу: терапевтическая группа «Себе можно» и несколько сессий, где она «постепенно знакомилась с собой через очень говорящие образы». В работе я не убеждаю женщину просто прекратить спасать. Мы вместе смотрим, какие чувства есть на самом деле, как они отзываются в теле, какой образ появляется. Мы ищем, на чём держится этот механизм и зачем он нужен. Когда этот клубок чувств распутывается, появляется выход из сценария. Вот что у неё изменилось: «Я САМА ЭТО УВИДЕЛА И ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ. (…) Это совсем не страшно. Я сама могу исправить, если мне это надо» ✨ Важно не то, сколько теперь она помогает, а то, что решение стало её собственным. Этот отклик привожу как пример. У каждого есть свои причины спасательства и свой путь выхода из него. Если у Вас понимание есть, а поступить иначе не получается, не ругайте себя, пожалуйста. 🧡️️ Дело здесь не в слабой воле. Возможно, так Вы получаете что-то более важное, чем собственные силы, время или деньги. 💬 Бывало ли у Вас так, что Вы всё понимаете, со всем соглашаетесь, а по - другому не получается?