Что с нами делает жизнь рядом с зависимостью
Что с нами делает жизнь рядом с зависимостью Многие взрослые годами живут с фоновой тревогой, чувством вины и вечной усталостью, даже не связывая это со своим детством. Когда ребенок растет в семье, где кто-то пил или употреблял, он оказывается в обстановке, в которой ни один человек находиться не должен. Там нет предсказуемости, нет базовой безопасности, зато есть постоянное напряжение. Чтобы выдержать такую среду, детская психика находит единственно возможные способы адаптации. В свое время сообщество взрослых детей алкоголиков собрало список таких особенностей. Это четырнадцать паттернов поведения, которые люди сохраняют во взрослом возрасте. Почитайте их внимательно. 1. Мы оказались в изоляции и стали бояться людей и властных фигур. 2. Мы постоянно ищем одобрения и потеряли себя в этом поиске. 3. Мы боимся разгневанных людей и любых критических замечаний в свой адрес. 4. Мы стали алкоголиками либо вступили в брак с алкоголиками (либо всё вместе); либо нашли другую зависимую личность, например, трудоголика, чтобы удовлетворить свою болезненную потребность в покинутости. 5. Мы занимаем позицию жертвы, и эта черта определяет наши любовные и дружеские отношения. 6. Мы слишком ответственны, нам проще заниматься проблемами других, чем решать свои; это позволяет не замечать собственные недостатки. 7. Мы испытываем чувство вины, когда защищаем себя, а не уступаем другим. 8. Мы стали зависимы от эмоционального возбуждения. 9. Мы путаем любовь с жалостью и склонны «любить» людей, которых можем «жалеть» и «спасать». 10. Мы запрятали вглубь себя чувства из травмирующего детства и утратили способность испытывать или выражать их, потому что это причиняет слишком сильную боль (отрицание). 11. Мы сурово осуждаем себя, у нас не развито чувство собственного достоинства. 12. Мы зависимые личности — мы панически боимся быть брошенными и делаем всё, чтобы удержать отношения, лишь бы не испытывать болезненное чувство покинутости, доставшееся нам от жизни с нездоровыми людьми, которые никогда не были эмоционально с нами. 13. Алкоголизм — семейная болезнь; мы стали параалкоголиками и переняли все признаки этой болезни, даже если не употребляли спиртное. 14. Параалкоголики скорее реагируют, чем действуют. Если вы узнали себя в каких-то пунктах, сделайте паузу и выдохните. Это не врожденный дефект и не пожизненный приговор. Это список адаптаций, благодаря которым вы смогли дойти до сегодняшнего дня. Ваша психика тогда проделала колоссальную работу, чтобы защитить вас. Самое главное, что важно понять прямо сейчас. Исправлять нужно не себя. С вашей личностью всё в порядке. Вы не сломаны. Исправлять и менять нужно поведение. Те старые защитные сценарии, которые когда-то спасли жизнь, а сегодня стали тесными, приносят боль и мешают строить спокойные отношения. Поведение можно исследовать, разделяться с ним и постепенно учиться действовать по-новому. Прошла это на своём опыте и могу помочь и вам. Запись на консультацию +79247251711