💫В прошлый раз мы говорили о самооценке. О том, как мы оцениваем свои действия, способ...
💫В прошлый раз мы говорили о самооценке. О том, как мы оцениваем свои действия, способности, результаты. И упомянули, что есть кое-что глубже. ⚡Самоценность. Самооценка и самоценность — вещи, которые часто путают. Но разница между ними важная. Самооценка — это про «делать». Про то, насколько я справляюсь, насколько хороша в чём-то, насколько успешна. Она колеблется: сегодня я выступила отлично — я молодец, завтра ошиблась — и самооценка упала. Это естественно. Самоценность — про «быть». Это ощущение, что я ценна просто потому, что я есть. Не за достижения, не за правильные выборы, не за удобство для других. Без условий. Если самооценка может скакать вверх-вниз, то самоценность — это фундамент. Когда она есть, падение самооценки становится просто сигналом: где-то я ошиблась, что-то пошло не так. Но я сама от этого не становлюсь плохой или недостойной. Ценить себя — это выбирать себя. И радоваться этому выбору. Не мучиться чувством вины, не оправдываться перед другими, не ждать разрешения. Просто знать внутри: я имею право быть. Я имею право выбирать. Я имею право жить так, как мне подходит. И это снова про ответственность. Только теперь ответственность не как тяжесть, а как свобода. Я отвечаю за свою жизнь — и я же ею распоряжаюсь. Но почему одним это даётся легче, а другим — сложнее? Почему у кого-то внутри есть это спокойное знание «я в порядке»,а кто-то годами пытается его найти и не находит? Здесь мы подходим к тому, что на нашу самооценку и самоценность сильно влияют убеждения. Те установки, которые мы впитали когда-то — от родителей, от окружения, из опыта. «Я должна быть удобной», «меня можно любить только за что-то», «свои желания — это эгоизм». Мы можем даже не замечать эти фразы, но они живут внутри и управляют нами. В следующем посте зайдём в рубрику «Живые убеждения». Посмотрим, какие установки подтачивают нашу самооценку и самоценность — и попробуем с ними поработать. #любовьКсебе #самооценка #самоценность #психология #психологкраснодар #психологонлайн #психологэтоживой #теловтеме