Скачки давления: как понять, что это ВСД, а не гипертония (чек-лист) — 3 октября 2026 г. в 08:00:03.131
Скачки давления: как понять, что это ВСД, а не гипертония (чек-лист) Во-первых, нужно понять, как ставят диагноз «гипертония». Врачи ставят его в том случае, если у вас постоянно повышенное давление без объяснения причин. То есть у вас нет никакой патологии в работе сердца, но из-за повышенного давления вам могут поставить гипертонию. Но в большинстве случаев ваше повышенное давление связано с возбужденной нервной системой на фоне вашей повышенной тревожности. И есть несколько ключевых признаков, по которым можно понять, что повышенное давление связано именно с эмоциональной проблемой, с тревогой, а не с физической проблемой с сосудами или здоровьем. Первое - это то, что у вас есть помимо повышенного давления и другие симптомы возбужденной нервной системы: напряжение в теле, головокружение, онемение и покалывания, пересыхание во рту, ком в горле, одышка, дискомфорт, сдавленность в груди, экстрасистолы, позывы в туалет, дереализация, дрожь в теле, потливость, бросает то в жар, то в пот. Если есть хотя бы несколько других симптомов, это признак, что у вас именно ВСД, а не гипертония. Второе - это то, что скачки давления связаны непосредственно с тревожными ситуациями. То есть как только вас что-то встревожило, вы чувствуете, что давление повышается. Как только вы за что-то забеспокоились, давление повышается. Как только вы разозлились или испытали какие-то сильные эмоции, давление повышается. Это тоже признак того, что это ВСД, а не гипертония. Третье - это то, что у вас есть страх перед измерением самого давления. Потому что очень часто само давление у вас может быть совершенно нормальным в моменты, пока вы его не измеряете. Но если у вас перед измерением уже возникает страх, что оно будет высоким, это тоже частый признак того, что это именно проблемы с тревогой, а не с гипертонией. Следующее - это то, что когда вы успокаиваетесь, дышите более спокойно, принимаете какие-то легкие успокоительные, то видите, что ваше давление тоже приходит в норму. Это тоже говорит о том, что причина находится в эмоциональной сфере. И последний, самый стопроцентный признак звучит так: если вы начинаете снижать свою тревожность, то ваши цифры давления тоже начинают приходить в норму. Очень часто мы с клиентами, прорабатывая их тревогу, видим, что сначала у них давление 145 на 100 или 145 на 90, имеется в виду на регулярной основе. Потом постепенно снижается тревожность, и давление все ближе и ближе возвращается к норме 120 на 80. Поэтому самое главное для вас - это понять, что высока вероятность, что ваши проблемы с давлением эмоциональные, тем более если вы и раньше все время были тревожным человеком. Но для того, чтобы в этом убедиться, вам достаточно начать со снижения тревожности и посмотреть, влияет ли это на ваш уровень давления. Если работа со снижением тревожности снижает ваше давление, значит, это точно психоэмоциональное давление, а не физические проблемы со здоровьем. Для того чтобы научить вас снижать тревожность, я записал видеокурс по избавлению от тревоги с помощью ABC-схемы. Он доступен всем участникам моего клуба. Вот ссылка, присоединяйтесь - https://max.ru/id507504780155_biz/AZ-tvwXGKmc