«Я недостаточно хорошая/красивая/умная».
«Я недостаточно хорошая/красивая/умная». «Со мной что-то не так». «Меня никто не любит/не ценит/не уважает». Если подобные мысли звучат в голове каждый день, со временем они начинают восприниматься как правда. Наш мозг реагирует не только на то, что происходит, но и на то, как мы это воспринимаем. Когда человек годами живет в ожидании опасности, организм остается в состоянии хронического напряжения. Нарушается сон, появляется тревога, усталость, мышечные зажимы, ухудшается самочувствие. Сейчас молодежь часто прибегает к помощи антидепрессантов. Но антидепрессанты и седативные препараты могут только уменьшить симптомы. И в некоторых ситуациях они действительно необходимы. Но они не меняют автоматически глубинные убеждения, внутренний диалог и привычный способ воспринимать себя и мир. Устойчивые изменения начинаются тогда, когда человек начинает работать не только с симптомами, но и с тем, что их запускает. Именно этим мы занимаемся в психотерапии - шаг за шагом меняем мышление, формируем внутреннюю опору и возвращаем человеку ощущение спокойствия, которое больше не зависит от постоянной борьбы с собой. Представляю вашему вниманию кейс молодой девушки, 30 лет. Было проведено 12 сеансов по методу КПТ (согласие на публикацию кейса получено, имя вымышленное) 🔼 #вашпсихологСветланаПавлова #кейс