Наше взрослое поведение - отражение того, чему мы научились в детстве.
Наше взрослое поведение - отражение того, чему мы научились в детстве. Окончание. Начало тут Что делать с автоматическими "паттернами поведения", чтобы их изменить. 1⃣ Не ищи в себе очередные недостатки и не обвиняй родителей во всех сегодняшних трудностях. Наши привычки формируются под влиянием множества факторов: семейного опыта, темперамента, значимых отношений и событий, которые происходили на протяжении жизни. И даже если определённая стратегия когда-то помогала тебе справляться, это не значит, что ты обязана пользоваться ею всегда. Вместо вопроса «Что со мной не так?», попробуй задать себе другие вопросы: ➡️ В каких ситуациях я реагирую именно так? ➡️Что произойдет, если я поступлю иначе? ➡️Что я пытаюсь сохранить или предотвратить своим поведением? ➡️ Помогает ли мне эта привычка сейчас или, наоборот, мешает жить так, как мне хочется? ✅ Осознание важный первый шаг. 2⃣ Дальше можно постепенно учиться по-другому выстраивать отношения, обозначать границы, обращаться за поддержкой и справляться с тревогой. 3⃣ И самое главное: тебе не нужно всю жизнь оставаться человеком, которым пришлось стать, чтобы справляться с обстоятельствами. Можно сохранить свою силу, ответственность и способность заботиться о близких, но при этом научиться заботиться и о себе из взрослой позиции, а не из состояния "я жертва". 📚 Если самому сложно с этим разобраться, приходи на консультацию, посмотрим на твои паттерны поведения, найдем автоматические мысли, и, самое важное, выявим те самые - глубинные убеждения, которые сформировались в детстве (это то, что самостоятельно найти практически невозможно), но именно глубинные убеждения и лежат в основе наших жизненных трудностей.. 📩 Напиши мне https://max.ru/u/f9LHodD0cOKkdI9ed3TSGi_AN6wUC-gO8eKf7dmVX50WQLbVsOiUHXse_w8 и мы назначим встречу. #психологиядетства