Каждый день мне пишет очень много людей:
Каждый день мне пишет очень много людей: 💖Одни сердечки шлют, Другие благодарят, Третьи хотят консультации, А четвертые жалуются на свое состояние, на тревогу, панику, неприятности. Поговорим про тревогу. Что это такое? Почему она приходит? Ее причина проста: вы живете в будущем. Вы тревожитесь за будущее. Невозможно испытывать тревогу за прошлое или настоящее. Только за будущее, которого еще нет. Вы просчитываетесь варианты, накручиваете себя, представляете катастрофы… Вы там, где еще ничего не случилось, но ваше тело уже выделило кортизол, сердце забилось быстрее, а мышцы зажались. Ваш мозг воспринимает ваши негативные мысли как угрозу, как будто с вами все происходит на самом деле. Проблема в том, что мозг не отличает реальной угрозы от воображаемой. Поэтому вы чувствуете себя так, будто за вами гонится маньяк, хотя вы просто сидите в офисе или дома пытаетесь уснуть в кровати. Вы ловили себя на том, что даже в тишине у вас внутри шум? Голос в голове перебирает сценарии: «А что, если?», «А вдруг они подумали?», «Я точно выключила утюг?». Тревога — это не слабость. Это гиперответственность. Это попытка вашей психики контролировать то, что контролировать невозможно. Она хочет как лучше, но делает только хуже — выматывает вас за 5 минут до состояния тряпочки. Вам не нужно учиться «не волноваться». Вам нужно научиться договариваться со своей тревогой. Я могу помочь вам - Перестать искать угрозу там, где её нет. - Вернуть сон и убрать холодный ком из живота и горла. - Научиться выдыхать, когда мир давит. Вы слишком долго тащите этот груз в одиночку. Давайте я подержу его с вами🤗 Вот здесь +79145758710 Можно прислать мне смайлик, чтобы договориться о консультации🌹