Паническая атака — это ложная тревога. Это состояние, когда ваша внутренняя система без... — 4 августа 2026 г. в 07:27:05.198
Паническая атака — это ложная тревога. Это состояние, когда ваша внутренняя система безопасности срабатывает без причины, вызывая учащённое сердцебиение, нехватку воздуха и страх смерти. Многие думают, что это признак сумасшествия, но на самом деле это физиологическая реакция. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это научно доказанный метод, который учит мозг не бояться самого себя. В своей новой статье на дзен, я подробно объясню, почему возникают приступы, как работает КПТ и какие конкретные упражнения помогут вам перестать бороться со страхом и начать жить. Читайте продолжение в статье 👉 «Вы не умираете, вы просто в панике». Как КПТ учит мозг не бояться самого себя ✍️ Запись на консультацию психолога © Алексей Стерхов — психолог специалист по КПТ