Были мысли писать пост на другую тему. Но полевая история подталкивает написать этот.
Были мысли писать пост на другую тему. Но полевая история подталкивает написать этот. Каждый из нас сталкивался, а может и не раз, с ситуацией, когда кажется: всё. Конец. Выхода нет. Земля ушла из-под ног, и ты летишь в бездну, где нет ни опоры, ни решений, ни надежды. И первое, что происходит - нас накрывает аффект. Это яркие, концентрированные эмоции. В зависимости от ситуации они могут быть разные: и страх, и злость, и гнев, и отчаяние. И вот что важно❕в аффекте мы не способны думать. Вообще. Мы можем только чувствовать, эмоции захватывают всё пространство. Но есть хорошая новость: это временная история. Физиологически аффект длится 12–19 минут. Всё, что происходит с нами дальше - это уже продукт нашей мыслительной деятельности. Мы сами дальше прокручиваем, додумываем, усугубляем. Сами загоняем себя в ловушку, из которой вроде бы нет выхода. Помните старую шутку: «Даже если вас съели, у вас есть два выхода»? В ней больше правды, чем кажется. Но чтобы увидеть выходы, нужно переждать бурю и не тащить её за собой. Беда в том, что мы часто тащим аффект за собой, в следующий час, в следующий разговор, в следующий день. Одна эмоция незаметно перетекает в другое дело, и мы проживаем день под диктовку того, что случилось раньше. И если прямо сейчас вам тяжело, пусть это будет напоминанием: выход есть. Даже если вы его пока не видите💚