Посты, которые вы могли пропустить 🍀
Посты, которые вы могли пропустить 🍀 На этой неделе много говорили о дыхании, поддержке Лёгких осенью и простых практиках, которые можно включить в повседневную жизнь. Собрали всё в одном месте: 🌬 Разогревающая дыхательная практика Дыхание, работа с глубокими мышцами живота и мягкая растяжка — комплекс для бодрого и спокойного начала недели. 🇨🇳 Завершается китайский ретрит нашей команды Цигун, ТКМ, новые знания, знакомства и приключения. Участницы возвращаются с большим количеством впечатлений, которыми ещё будут делиться в канале. 🫁 Дыхание - компенсаторика Лёгких Почему тело меняет дыхание при напряжении и как попробовать циклическое дыхание без пауз для возвращения более спокойного ритма. 💨 Одно дыхание — разные задачи Две практики для разных состояний: квадратное дыхание 4-4-4-4 — когда нужно собраться, и 4-7-8 — когда хочется расслабиться перед сном. 🌶 Осенняя поддержка элемента Металл: чеснок, петрушка и перец О знакомых специях с точки зрения сезонного питания и ТКМ, а также о добавке, в которой объединены эти три компонента. Какой пост этой недели оказался для вас самым полезным❓ Пишите в комментариях 📥