НЕ МОЖЕТЕ УСПОКОИТЬСЯ? ПОПРОБУЙТЕ ЭТО 👆
НЕ МОЖЕТЕ УСПОКОИТЬСЯ? ПОПРОБУЙТЕ ЭТО 👆 Очень часто в нашей жизни происходят состояния, к которым мы не готовы: 😣 тревога 😣 страх 😣 ощущение небезопасности Внутри всё сжимается, мысли несутся, тело напрягается — а вы не понимаете, откуда это и что с этим делать. И хочется себя успокоить, что-то сделать. Но не всегда получается. Поэтому сегодня в рубрике «Утро с Вадимом» я подготовил для вас практику, которая поможет вернуть себе опору прямо в моменте. Не нужно ничего анализировать, искать причину. Просто несколько минут — следуйте за мной. Что будем делать: 1️⃣ Устроимся удобно. Закроем глаза, если хочется. 2️⃣ Сделаем несколько спокойных вдохов и выдохов. 3️⃣ Я проведу вас через образы, которые помогут телу вспомнить состояние покоя и безопасности. 4️⃣ Вы почувствуете, как напряжение начинает отпускать. Это простая, но очень глубокая практика. У вас всё получится. Вы сможете. Вы успокоитесь. 🎧 Включайте видео и начинайте И обязательно напишите в комментариях: что у вас получилось? Как отреагировало ваше тело? Что вы чувствуете сейчас? 🤍