СКРИПИТЕ ЗУБАМИ?
СКРИПИТЕ ЗУБАМИ? ПОСМОТРИТЕ, ГДЕ ВЫ ТЕРПИТЕ. Проверьте себя прямо сейчас 👇 Зубы соприкасаются? Челюсть напряжена? Язык прижат? Плечи подняты? Если да, попробуйте не просто расслабить лицо, а задать себе вопрос: «Что я сейчас держу?». Потому что на фоне стресса мы часто совершенно незаметно стискиваем зубы и напрягаем жевательные мышцы. А со стороны психосоматики я бы ещё посмотрел, не живёте ли вы сейчас в одном из этих состояний: 🔹 «Я злюсь, но лучше промолчу». Вы хотите возразить, отказаться, обозначить границу, но боитесь конфликта. 🔹 «Мне нельзя расслабляться». Нужно контролировать себя, ситуацию, других людей. Даже вечером внутри всё ещё команда: «Держись». 🔹 «Надо было сказать по-другому». Разговор закончился два часа назад, а вы до сих пор ведёте его в голове. Попробуйте сегодня маленькую практику 🙌 Разомкните зубы. Расслабьте язык. Опустите плечи. Сделайте медленный выдох. И спросите себя: «Какое “нет” я сегодня не сказал?» «На кого я злюсь?» «Что я пытаюсь удержать под контролем?» Не обязательно сразу что-то менять, для начала важно хотя бы заметить связь между ситуацией, эмоцией и реакцией тела. ❗️Если челюсть болит, щёлкает, ограничено открывание рта или есть бруксизм, стоит обратиться к стоматологу/врачу. Эмоциональный слой здесь может быть только частью общей картины. 🔥 А сегодня в новом подкасте в закрытом канале «Август с Вадимом» я пошёл намного глубже. Разобрал, как разные части тела могут реагировать на хроническое напряжение, какие внутренние конфликты стоит исследовать и почему просто понять «у меня стресс» ещё недостаточно. Подкаст уже ждёт вас внутри ➡️ А вы ловили себя на том, что сжимаете челюсть именно после разговоров, где хотелось сказать «нет», но вы промолчали? 👇