Друзья, всем доброго времени суток 👋
Друзья, всем доброго времени суток 👋 Для кого-то сегодня уже вторник , а для большинства из нас- только вторник! Сегодня поговорим о профессиональном выгорании. Без этих вечных слов, что просто «надо выспаться» или «сходить в СПА». ⛔Скорее всего, вы тот самый человек, который: — В воскресенье вечером уже ненавидит понедельник так, будто вас предали😅 — Смотрит на список выполненных задач и чувствует не гордость, а тупое: «И это всё должна сделать я? Ради этого я живу?»🤦 — Ловит себя на мысли, что, когда начальник хвалит , вам хочется не улыбнуться, а врезать ему или заплакать.😭 Потому что внутри пусто. ❓Знакомо? Тогда присаживайтесь. У меня для вас две новости: плохая и хорошая. Узнайте себя. 👉Ангедония- это состояние, при котором человек теряет способность получать удовольствие от того, что раньше радовало: любимые занятия, хобби, встречи с друзьями больше не приносят радости. Это когда нейромедиаторы "объявили забастовку". И конфета перестала быть сладкой. Совсем..... ✔️Пример №1. Вы пять лет идёте к повышению. Получаете его и не чувствуете ни-че-го. Ноль. Или покупаете себе ту самую сумку, о которой мечтали 5 лет, смотрите на неё и думаете: «Нафиг она мне была нужна?» ✔️Пример №2. Это стадия нарушения отношений. Сначала коллеги стали бесить (даже те, кто дышит тихо), а потом это докатилось до самых родных. 👉Вы вечером всегда уделяли время детям , жене/ мужу и тут в один день приходите домой и залипаете в телефоне . Когда сын говорит: «ну давай поиграем?». Вы только киваете: «Давай, только я на 10 минут почту гляну». И так часа на два. Вам стыдно. Дико стыдно. Но сил нет от слова совсем 😑 ✔️Пример №3. Саморазрушительный копинг. Психика ищет клапан для выпуска пара. И легче всего открыть его там, где тебя простят — дома. Или спровоцировать увольнение, чтобы просто прекратить это бесконечное «надо» 👉Ловите себя на мысли, что начинаете скандалы на ровном месте. Муж/ жена не так поставил(а) кружку — скандал. Ребенок слишком громко чавкает — хочется швырнуть чем нибудь. В чате дома кто-то скинул гифку с добрым утром — а вы злитесь 😡 👉ВАЖНОЕ. Кто виноват и что делать? 📌 Теперь самая горькая пилюля. Всё это случилось не потому, что вы плохой человек, слабак или неудачник. Всё это случилось потому, что вы — ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК Сгорают только те, кто горел. Кто был ответственным. Кто тащил на себе проекты, детей, быт и еще немножко коллегу Таню, у которой «лапки». Вы привыкли давать результат. А когда ресурс закончился, вы продолжали давать его в долг у самих себя. Процентная ставка у такого кредита — ваше здоровье и любовь к жизни. Самое страшное в выгорании — это когда на вопрос «Что тебя радует?» вы честно отвечаете: «Я не знаю». ✅Это состояние корректируется. Оно не лечится отпуском на море (там вы просто будете лежать с раздражением от песка в плавках). Оно лечится восстановлением связи с самим собой. ♥️Ваш проводник из состояния «всё бесит» в состояние «блин, как круто, что я живу».♥️