ПК
Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской
Здоровье · 8 октября 2026 г.
Как снизить напряжение от стресса?
Как снизить напряжение от стресса? Попробуй простую дыхательную технику: 💭 вдох 5 секунд 💭 задержка дыхания 5 секунд 💭 плавный выдох 10 секунд 💭 довыдыхать остатки воздуха 5 раз 💭 повторить цикл 3 раза. Всего полторы минуты – и ты почувствуешь себя гораздо лучше! @put_k_sebe_navigator
424 просмотров