🕵️ Продуктовый детектив: протеиновый батончик — действительно спортивное питание?
🕵️ Продуктовый детектив: протеиновый батончик — действительно спортивное питание? На полке — батончик с крупной надписью «PROTEIN», спортсмен на фото, «20 г белка», зелёная упаковка с намёком на здоровье. Берём для перекуса после тренировки — логично же? Сканируем штрихкод и смотрим состав: 🔍 Белка правда 20 г — это не обман, но: 🔍 Сахар и глюкозный сироп — на втором и третьем месте в составе 🔍 На 100 г — 17 г сахара, это больше, чем в шоколадном батончике Mars (16,5 г) 🔍 Калорийность — 410 ккал на 100 г. Один батончик 40 г = 164 ккал, из них половина — не от белка, а от сахара и жира 🔍 «Шоколадная глазурь» в составе — это чаще кондитерская глазурь на пальмовом масле, а не настоящий шоколад Вывод детектива: протеин в составе есть, но батончик остаётся кондитерским изделием с высоким сахаром, просто обёрнутым в спортивную упаковку. Хотите чистый белок без лишнего — 150 г творога 5% дают те же 20+ г белка, всего 5 г сахара и в 2 раза меньше калорий. Главная уловка: крупный шрифт «20 г БЕЛКА» на упаковке отвлекает от состава на обороте, где сахар честно стоит вторым пунктом. Всегда переворачивайте упаковку — состав не врёт 📸 #фитнес #питание #спорт #разбор #рационум