🍎 Творожная запеканка с яблоком
🍎 Творожная запеканка с яблоком Нежная запеканка без добавления сахара — сладость даёт яблоко 💚 На 2 порции: • Творог 5% — 200 г • Яйцо — 1 шт. • Натуральный йогурт 2% без добавок — 50 г • Манная крупа — 20 г • Яблоко без сердцевины — 150 г • Корица — по вкусу Как приготовить: 1️⃣ Разогрей духовку до 180 °C. Смешай творог, яйцо, йогурт и манку. Разомни вилкой и оставь на 10 минут, чтобы манка набухла. 2️⃣ Пока смесь настаивается, нарежь яблоко небольшими кубиками. Добавь его и корицу в творожную массу, перемешай. 3️⃣ Переложи смесь в небольшую форму диаметром 14–16 см, застеленную пергаментом. Разровняй. 4️⃣ Выпекай 30–35 минут: верх должен слегка подрумяниться, а середина — схватиться. Если центр ещё жидкий, оставь в духовке на несколько минут дольше. 5️⃣ Дай запеканке постоять 5 минут и раздели на две равные порции. На 1 порцию: ≈250 ккал Б ≈23 г · Ж ≈8 г · У ≈22 г 👉 Скачать счётчик калорий с рецептами Рационум: https://www.rustore.ru/catalog/app/ru.racionum.app 👉 Сохрани рецепт для следующего завтрака. #рационум #запеканка #рецепты