🍝 Паста с тунцом и томатами за 25 минут
🍝 Паста с тунцом и томатами за 25 минут Простой ужин из обычных продуктов — без сливок и сложных соусов 💚 На 1 порцию: • Макароны сухие — 60 г • Тунец в собственном соку — 100 г без жидкости • Помидоры — 150 г • Репчатый лук — 40 г • Растительное масло — 5 г • Чеснок — 1 небольшой зубчик • Соль и перец — по вкусу Как приготовить: 1️⃣ Вскипяти примерно 1 литр воды, немного посоли. Всыпь макароны и вари по времени на упаковке — обычно 8–12 минут после повторного закипания. Перед сливом сохрани 3–4 столовые ложки воды. 2️⃣ Пока варятся макароны, мелко нарежь лук и чеснок, помидоры — небольшими кубиками. 3️⃣ Разогрей масло на сковороде. Обжарь лук 3–4 минуты, добавь чеснок на 30 секунд. Затем добавь помидоры и туши 5–7 минут, помешивая. 4️⃣ Слей жидкость с тунца, отмерь 100 г и раздели рыбу вилкой на кусочки. Добавь к помидорам и прогрей 1–2 минуты. 5️⃣ Переложи готовые макароны в сковороду. Добавь сохранённую воду понемногу, перемешай и прогрей ещё минуту. Поперчи и попробуй перед добавлением соли. На всю порцию: ≈420 ккал Б ≈35 г · Ж ≈8 г · У ≈53 г 👉 Скачать счётчик калорий с рецептами Рационум: https://www.rustore.ru/catalog/app/ru.racionum.app 👉 Сохрани рецепт — пригодится для быстрого ужина. #рационум #быстрыйужин #паста