Прекрасных выходных, дорогие!!!
Прекрасных выходных, дорогие!!! Обещала вам показать, как варю киноа. Киноа - моя любимая крупа (по факту это семя). Обладает огромной питательной ценностью, благодаря высокому содержанию клетчатки и белка. В ней содержится все 9 незаменимых аминокислот. Лучше заранее замочить киноа, чтобы сократить время приготовления и улучшить усвояемость. ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔸200 гр замоченной киноа 🔸400 гр воды 🔸соль щепотка ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 🔸замочить киноа на 4-6 часов 🔸промыть 🔸налить в кастрюлю чистую воду, добавить туда киноа, щепотку соли 🔸довести до кипения 🔸закрыть крышкой и готовить 20 минут на небольшом огне. Используем киноа как высокобелковый гарнир и как добавку в салат.
161 просмотров