ЧТО ВАЖНО ПИТЬ?
ЧТО ВАЖНО ПИТЬ? Следите за водно-солевым балансом. При смоге организм теряет жидкость и соли (натрий) через кожу и дыхательные пути. Поэтому пейте больше: взрослым рекомендуют около 2–3 литров в день. Подойдут: - подсоленная вода (немного соли, чтобы восполнить потери) - минеральная щелочная вода; - молочнокислые напитки (обезжиренное молоко, молочная сыворотка); - несладкие морсы, некрепкий зелёный чай. Исключите. Газированные напитки (они могут раздражать дыхательные пути), алкоголь.
161 просмотров