Доброе утро, команда единомышленников! 💛
Доброе утро, команда единомышленников! 💛 ✅СУСТАВНАЯ ЗАРЯДКА - ШЕЯ, ПЛЕЧИ, ЛОПАТКИ, ГРУДНОЙ, КИФОЗ, ТБС. 13 мин. Плечи, лопатки, ТБС — это не отдельные пункты, а единая команда. У кого-то плечи “зажаты” после сна, а тазобедренные суставы просят: “Пожалуйста, пошевели меня”. И это нормально. Наша зарядка как раз про это — про бережную мобилизацию плеч, лопаток, грудного отдела и ТБС. Помните: даже 7–10 минут мягкой работы — это вклад в вашу осанку, в лёгкость шага и в то, как вы будете чувствовать себя весь день. Давайте сделаем этот маленький шаг вместе. Начинаем? Появилось ощущение «плечи опустились», «грудь раскрылась». Стало легче глубоко вдохнуть. В тазобедренных суставах появилось больше свободы при ходьбе. После зарядки нет сильной усталости — скорее, лёгкость и готовность к дню. #зарядка #суставы #тбс #плечи #лопатки