ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК С КАБАЧКОМ
ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК С КАБАЧКОМ ⠀ • яйца – 4 шт • курица/индейка отварная – 100 г • сыр – 50 г • мука без глютена (овсяная/гречневая) – 50 г • кабачок – 400 г • зелень, соль, специи – по вкусу ⠀ 1️⃣Натереть кабачок и отжать лишнюю жидкость. 2️⃣Птицу заранее отварить и нарезать кубиками. 3️⃣Все ингредиенты соединить вместе. Посыпать сверху натертым сыром. 4️⃣Заранее разогреть духовку до 180°С и выпекать 30-35 минут. ⠀ Такую запеканку можно дополнить зеленью, оливками, авокадо. Тогда в этом завтраке будет идеальное сочетание полезных жиров и белка для стабильного уровня глюкозы на целый день! ⠀ Автор тг: recepty_strojnosti
316 просмотров