🍗 Куриные ножки в горчично-сметанном маринаде с чесноком в аэрогриле — 22 августа 2026 г. в 10:05:02.171
🍗 Куриные ножки в горчично-сметанном маринаде с чесноком в аэрогриле Румяные куриные голени с хрустящей корочкой и очень сочным мясом внутри. Сметана делает курицу нежнее, горчица добавляет лёгкую пикантность, а чеснок и паприка дают насыщенный аромат. Простой вариант семейного ужина из доступных продуктов. ⏱ Время приготовления: 35 минут + 30 минут на маринование 🌡️ Температура: 185°C → 200°C 🛒 Ингредиенты Куриные голени — 1 кг Сметана 15–20% — 120 г Дижонская горчица — 1,5 ст. л. Чеснок — 3 зубчика Растительное масло — 1 ст. л. Паприка — 1 ч. л. Копчёная паприка — ½ ч. л. Сушёный чеснок — ½ ч. л. Итальянские травы — 1 ч. л. Соль — 1 ч. л. или по вкусу Чёрный молотый перец — ½ ч. л. Свежая петрушка — для подачи Для соуса: Сметана — 100 г Дижонская горчица — 1 ч. л. Чеснок — ½ зубчика Укроп — по вкусу Соль — щепотка 👨🍳 Приготовление 1️⃣ Куриные голени промойте при необходимости и обязательно хорошо обсушите бумажными полотенцами. 2️⃣ В глубокой миске смешайте сметану, дижонскую горчицу, растительное масло и измельчённый чеснок. 3️⃣ Добавьте обычную и копчёную паприку, сушёный чеснок, итальянские травы, соль и чёрный перец. Хорошо перемешайте. 4️⃣ Переложите голени в маринад и тщательно обмажьте каждую со всех сторон. Оставьте мариноваться минимум на 30 минут. Если есть время, можно убрать курицу в холодильник на 2–3 часа. 5️⃣ Перед приготовлением снимите с голеней слишком толстый слой маринада — тонкого покрытия вполне достаточно для красивой корочки. 6️⃣ Разогрейте аэрогриль до 185°C. Разложите голени в корзине одним слоем, оставляя между ними небольшие промежутки. 7️⃣ Готовьте 15 минут при 185°C, затем переверните голени и запекайте ещё 12–15 минут. 8️⃣ Для более выраженной румяной корочки увеличьте температуру до 200°C и готовьте ещё 3–4 минуты. 9️⃣ Для соуса смешайте сметану, горчицу, измельчённый чеснок, укроп и немного соли. Готовые голени оставьте на 5 минут, затем посыпьте свежей петрушкой и подавайте с соусом. 😋 ⚖️ КБЖУ на 100 г (примерно) Калории: 195 ккал Белки: 18 г Жиры: 13 г Углеводы: 2 г 💡 Совет Не оставляйте на курице слишком много сметанного маринада перед отправкой в аэрогриль. Толстый слой будет скорее запекаться как соус, а нам нужна именно румяная корочка. 🔥 Если хотите сделать её ещё аппетитнее, после переворачивания голеней слегка смажьте их смесью 1 ч. л. горчицы и 1 ч. л. растительного масла. Готовность курицы лучше проверять в самой толстой части голени, не касаясь кости: внутри мясо должно быть полностью приготовлено. 📲 Мы в соцсетях Мы в MAX 👉 https://max.ru/aerogrilclub Мы в ВК 👉 https://vk.ru/club18910569 Мы в Дзене 👉 https://dzen.ru/aerogrilclub #куриныеножки #куриныеголени #курицаваэрогриле #аэрогриль #курица #aerogrilclub