🍔 Бургер боул на 45 г белка — когда хочется сочный бургер, но без лишних калорий.
🍔 Бургер боул на 45 г белка — когда хочется сочный бургер, но без лишних калорий. На одну порцию: 🥩 Постный говяжий фарш — 150 г 🥔 Картофель — 100 г 🥬 Салат айсберг — 50 г 🍅 1 помидор 🥒 2–3 маринованных огурчика 🧅 1/2 красного лука 🧀 Лёгкий сыр — 25 г Для соуса: • Греческий йогурт — 60 г • Горчица — 2 г • Кетчуп — 25 г • Мед- 2 г • Соль и специи — по вкусу Приготовление: 1. Картофель нарежьте дольками, приправьте специями и запекайте при 200°C 25-30 минут. 2. Обжарьте говяжий фарш с солью и любимыми специями. 3. Смешайте йогурт, горчицу и кетчуп. 4. Нарежьте овощи и натрите сыр. 5. Соберите боул: айсберг, картофель, фарш, овощи, сыр и полейте соусом. Получается невероятно сытно, вкусно и без ощущения, что ты на диете. ❤️
567 просмотров