ИНОГДА ПРОБЛЕМА НЕ В ТОМ, ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ. А В ТОМ, ЧТО МЫ ЧУВСТВУЕМ, КОГДА ЭТО ДЕЛАЕМ. — 13 сентября 2026 г. в 22:26:21.516
ИНОГДА ПРОБЛЕМА НЕ В ТОМ, ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ. А В ТОМ, ЧТО МЫ ЧУВСТВУЕМ, КОГДА ЭТО ДЕЛАЕМ. Вот это осознание после сессии мне тоже очень понравилось. В начале я пришла фактически с желанием изменить саму ситуацию. Не делать всё в последний момент. Уменьшить количество задач. Научиться где-то что-то исключать. Чтобы всё было красиво, заранее, спокойно и правильно. Но в процессе произошло кое-что другое. Мы вообще не сделали так, чтобы у меня внезапно исчезла многозадачность 😄 У меня всё ещё есть дети, работа, блог, учёба, клиенты, практики, бытовые дела и всё остальное. И я совершенно допускаю, что через несколько дней опять обнаружу себя где-нибудь со словами: «Так. Через десять минут надо выходить, а я ещё вот это не сделала». Но изменилось другое. В начале сессии разочарование в такие моменты было для меня примерно 8–9 из 10. В конце, когда терапевт попросил снова представить подобную ситуацию и оценить чувство, там осталось примерно 1 из 10. И вот это интересно. Внешняя ситуация ещё не изменилась. Мы не перестроили мой календарь. Не отменили половину дел. Не подарили мне ещё четыре дополнительных часа в сутках. Изменилось моё отношение к происходящему. Я увидела механизм. И та же самая ситуация уже перестала иметь надо мной прежнюю эмоциональную власть. Иногда мы думаем, что результат терапии — это когда проблема больше никогда не возникает. А иногда результат выглядит иначе: ситуация может повториться, но ты уже не тот человек внутри неё. Ты не проваливаешься автоматически в прежнее чувство. Не начинаешь моментально себя ругать. Не раскручиваешь раздражение. У тебя появляется выбор: «Да, знакомо. Я вижу, что сейчас происходит. И я могу отреагировать иначе». Для меня это очень ценное изменение. Если информация на моем канале оказалась для вас полезной, можете отблагодарить меня ДОНАТОМ Записаться ко мне на сессию Регина Хамзина Психолог Яснотерапевт