Почему летом я принимаю витамин С каждый день. — 28 июня 2026 г. в 10:57:53.825
Почему летом я принимаю витамин С каждый день. Летом меня часто спрашивают: «Рената, зачем принимать витамин С, если вокруг столько свежих ягод, фруктов и овощей?» Именно летом я сама принимаю витамин С особенно стабильно. И этому есть несколько причин. На моем опыте большинство привыкло воспринимать витамин С как помощника для иммунитета в сезон простуд. Моя практика работы с клиентами и знания в области нутрициологии показывают, что летом потребность в нём может быть даже выше. 📍Начнем с его основных функций. Витамин С — это водорастворимый антиоксидант. Его одна из важнейших задач — защищать клетки организма от свободных радикалов. А летом их образование значительно усиливается, особенно жарким солнечным летом. Ультрафиолетовые лучи, жара, сухой воздух, пыль, загрязнения городов, выхлопные газы и испарения от раскалённого асфальта создают дополнительную нагрузку на организм. Всё это увеличивает нагрузку на организм токсинами и солнечной радиацией, а значит, расход антиоксидантов тоже возрастает. Я знаю, многие из вас рассчитывают, что сезонные овощи и фрукты полностью покроют потребность в витамине С. Но если вы много времени проводите на солнце, живёте в крупном городе или лето выдалось особенно жарким, этого может быть недостаточно. Конечно, летом увеличивается расход не только витамина С, но еще и цинка. Об этом было подробно здесь👈🏻 (обязательно прости пост). 📍Есть ещё одна причина, почему я отношусь к витамину С особенно внимательно. После 40 лет естественный синтез коллагена постепенно снижается. А витамин С является одним из ключевых участников образования собственного коллагена. Без него этот процесс просто не может протекать полноценно. Именно поэтому в свои 42 года я принимаю витамин С всё лето сама, даю его всем членам своей семьи и регулярно рекомендую его тем, кому он действительно необходим. Для себя я выбираю качественный витамин С в форме аскорбата натрия. Эта форма хорошо переносится и отличается высокой биодоступностью. Именно поэтому в линейке БиоОрганио представлен витамин С именно в этой форме. ❤️ - если пост был полезным.