Витамин E и иммунитет: почему в исследовании люди реже простужались?
Витамин E и иммунитет: почему в исследовании люди реже простужались? Когда речь заходит об иммунитете, мы обычно вспоминаем витамин C, витамин D и цинк. А вот витамин E в этом списке почему-то упоминают гораздо реже. Хотя в моей личной схеме он всегда есть. Её можно забрать здесь👈🏻. Пока я искала информацию о влиянии витамина E на иммунитет, наткнулась на два исследования, в которых учёные изучали его влияние на иммунную систему людей старше 65 лет. И результаты оказались любопытными! 🌿 1. Простудные заболевания — исследование 2004 года. В исследовании участвовали 617 человек старше 65 лет. Одна группа принимала 200 МЕ витамина E ежедневно в течение года, другая — плацебо. Среди участников, завершивших исследование, хотя бы раз простудились: 46% — в группе витамина E. 57% — в группе плацебо. Относительный риск простуды оказался примерно на 20% ниже. 🌿 2. Иммунный ответ — исследование 1997 года 88 человек старше 65 лет получали витамин E в разных дозировках: 60, 200 или 800 мг ежедневно либо плацебо. Наиболее заметный результат получили при дозировке 200 мг в сутки (это примерно 300 МЕ натурального витамина E). Через четыре месяца показатель клеточного иммунного ответа увеличился: На 65% — в группе витамина E. На 17% — в группе плацебо. Также исследователи наблюдали улучшение некоторых показателей ответа на вакцинацию. ❤️ Что мне особенно интересно в этих результатах? Витамин E нужен не только коже, волосам и нервной системе. Он участвует и в нормальной работе иммунных клеток. Поэтому очень рекомендую подробнее изучить влияние витамина E на работу организма, а также разобраться, кому его можно принимать и какие существуют противопоказания. Об этом я уже писала в отдельном посте здесь👈🏻. Обязательно прочитайте, это важно знать. И ещё хочу напомнить: для нормальной работы иммунитета важен не только витамин E. Организму нужны и другие витамины и минералы, поэтому я всегда обращаю внимание на питание и то, насколько полноценно мы обеспечиваем себя необходимыми нутриентами. А если вы уже присматриваете для себя добавки, у меня для вас есть приятная возможность немного сэкономить ❤️ 🛒 До 31 октября включительно действует промокод «Privet12» на ВСЕ добавки BioOrganio 🔖Промокод: Privet12 🏪Наш магазин BioOrganio на OZON: https://ozon.ru/s/bioorganio И с вас ❤️ на этот пост, если было полезно.