Продукты, которые почти каждый день помогают моей семье получать витамин Е 🍃 — 10 июля 2026 г. в 18:07:10.281
Продукты, которые почти каждый день помогают моей семье получать витамин Е 🍃 Вы уже знаете, что я за то, чтобы витамины и минералы мы максимально получали из пищи и только недостающее из добавок. Витамин Е не исключение, хотя мне лично с пищей его постоянно не хватает. Вот что чаще всего оказывается на нашем столе: ✔️Нерафинированные растительные масла. Чаще я покупаю подсолнечное сыроваренное масло, оно мое одно из любимых. Богаты на витамин Е сафлоровое, масло зародышей пшеницы, кукурузное, соевое. Выбираю масла в тёмном стекле и храню их правильно, чтобы сохранить максимум полезных веществ. ✔️Орехи и семечки: миндаль, фундук, кедровые орехи, семечки подсолнечника и тыквы. ✔️Зелёные овощи: шпинат, брокколи, капуста кейл стабильно в рационе моей семьи. ✔️Авокадо — один из моих любимых продуктов. Он содержит не только витамин Е, но и полезные жиры, которые делают рацион более полноценным. ✔️Из фруктов чаще выбираем манго и киви. ✔️Из рыбы регулярно стараемся включать дикий лосось, если удается найти💔. Это хороший источник не только витамина Е, но и омега-3. Есть ещё один момент, даже самые полезные продукты могут потерять часть своих свойств, если их неправильно хранить или готовить. Поэтому дома мы чаще выбираем запекание или тушение (приготовление на пару я не люблю), а масла, орехи и семечки храним в прохладном тёмном месте. Если по анализам или симптомам есть выраженный дефицит витамина Е, тогда одной еды может быть недостаточно. Здесь в помощь добавки. Для тех, кто сейчас ищет качественный витамин Е, могу сказать что наш от БиоОрганио содержит полный спектр 4 токоферолов и 4 токотриенолов. Давно его не было в продаже, сейчас он появился. Витамин Е от БиоОрганио здесь👈🏻 Промокод аж на 20% скидку💔: dasten 💡И ещё один важный момент. Я не рекомендую выбирать самые дешёвые варианты только из-за цены. Обращайте внимание на состав. Если в составе указан DL-альфа-токоферол или только один изомер альфа-токоферола, это не тот вариант, который я рекомендую своим клиентам. Если пост был полезен, сохраняйте его, чтобы список продуктов всегда был под рукой. ❤️