Десерт, обогащённый витамином Е. — 16 июля 2026 г. в 06:35:54.150
Десерт, обогащённый витамином Е. Все для сохранение молодости и красоты твоей кожи, волос и ногтей❤️. Подробнее об этом мы говорили в этой публикации👈🏻 ИНГРЕДИЕНТЫ на 3 порции: 🔖 Семена чиа: 20–25 г 🔖 Кокосовое молоко Foco: 200 г (½ банки) 🔖 Банан: 100 г (1 маленький или ½ большого) 🔖 Яблоко: 100 г (1 небольшое) 🔖 Ягоды: 20–25 г (или курага 20–25 г для более сладкого вкуса) 🔖 Семена подсолнечника: 20–30 г или вымоченный миндаль: 30 г Вместо подсолнечника и вымоченного миндаля можно взять и другие орехи/семена: 🔖 Тыквенные семечки: 15–20 г 🔖 Лесной орех (фундук): 20 г Перед подачей можно добавить 1 ч. л. масла зародышей пшеницы (один из самых богатых источников витамина Е), но необязательно ПРИГОТОВЛЕНИЕ. Все ингредиенты измельчите в блендере до однородной консистенции. Разлейте по креманкам и уберите в холодильник на 2–3 часа, чтобы семена чиа набухли. Перед подачей украсьте ягодами и небольшим количеством семян или орехов. 💡Такие десерты особенно понравятся тем из вас, кто хочет сократить количество сладостей в рационе без ощущения ограничений. Благодаря орехам и семенам десерт получается не только вкусным, но и более питательным. Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять, и обязательно попробуйте приготовить. Если приготовите по этому рецепту, поделитесь в комментариях фотографией — мне будет очень приятно увидеть ваш результат!