Витамин E для кожи и волос: что говорят исследования?
Витамин E для кожи и волос: что говорят исследования? Когда волосы начинают заметно оставаться на расчёске, а кожа становится сухой, хочется найти средство, которое поможет и тому и другому. И тут часто вспоминают витамин E. Его добавляют в кремы, маски для волос, наносят на лицо прямо из капсул и принимают внутрь для улучшения состояния кожи и волос. Но что из этого действительно изучали учёные? Начнём с волос. В 2010 году было опубликовано интересное исследование с участием 38 человек, страдающих выпадением волос. Участники принимали токотриенолы — одну из натуральных форм семейства витамина E — либо плацебо. Через 8 месяцев в группе токотриенолов количество волос на исследуемом участке кожи головы увеличилось в среднем на 34,5%, а в группе плацебо практически не изменилось. Согласитесь, результат интересный! И здесь хочу обратить ваше внимание на один момент. Наш натуральный витамин E от Bioorganio содержит не только токоферолы, но и токотриенолы. Это важно, потому что витамин E — не одно вещество, а целое семейство соединений. И разные его формы могут обладать разными свойствами. Конечно, исследование небольшое, и нельзя утверждать, что любой комплекс с токотриенолами даст такой же результат. Но сама тема заслуживает внимания. А что с кожей? Здесь всё ещё интереснее. Витамин E естественным образом присутствует в коже и участвует в её антиоксидантной защите. Его изучали в контексте защиты от повреждений, вызванных ультрафиолетом, поддержания кожного барьера и процессов фотостарения. Поэтому витамин E так часто встречается в составе кремов, сывороток и других косметических средств. Но меня интересует не только наружное применение, а ещё и приём витамина E внутрь. Ведь состояние кожи зависит не только от того, что мы на неё наносим. Витамин E поступает в организм с пищей, участвует в защите клеточных мембран от окислительного повреждения и поддержании нормальной работы тканей. Есть исследования, посвящённые приёму витамина E внутрь и его влиянию на антиоксидантную защиту кожи, в том числе при воздействии ультрафиолета. Однако здесь важно разделять две вещи: участие витамина E в физиологических процессах кожи и доказанное улучшение её внешнего вида от дополнительного приёма. Будет ли заметен эффект от приёма витамина E на коже? Это зависит от множества факторов, в том числе от того, почему кожа стала сухой, потеряла упругость или начала шелушиться. Если причина сухости кожи не связана с недостатком витамина E, то ожидать заметного улучшения только от его дополнительного приёма, скорее всего, не стоит. Но мне интересно узнать и ваши личные наблюдения. Кто уже принимал витамин E, замечали ли вы разницу в состоянии кожи? Может быть, она стала менее сухой, более гладкой или, наоборот, вы вообще не увидели никаких изменений? Поделитесь своим опытом в комментариях. Особенно интересно сравнить ощущения до начала приёма и после. А теперь про рубцы и растяжки. Наверняка вы встречали совет проколоть капсулу витамина E и наносить её содержимое на рубцы, чтобы они стали менее заметными. Этот способ настолько популярен, что воспринимается почти как проверенный. Но, когда я стала смотреть исследования, убедительных доказательств того, что нанесение витамина E действительно улучшает внешний вид рубцов, не нашла. С растяжками ситуация похожая: витамин E часто включают в состав масел и кремов, но доказательств, что именно он способен заметно уменьшить уже появившиеся растяжки, недостаточно. И это мы рассмотрели только несколько способов применения! Ведь витамин E ещё добавляют в маски для волос, средства для кожи головы, используют при сухости кожи, для ухода за губами, кутикулой и в антивозрастной косметике. А вам что из всего этого было наиболее интересно? И что ещё о витамине E вы хотели бы узнать — какую тему разобрать в следующем посте с опорой на исследования? Поделитесь в комментариях. Мне интересно, какие свойства витамина E вызывают у вас больше всего вопросов. Пишите👇🏻.