ХОРОШО vs ЛУЧШЕ — 23 июня 2026 г. в 07:37:47.429
ХОРОШО vs ЛУЧШЕ И снова будем сравнивать два варианта перекуса🔎 ⠀ 🔸Слева у нас - порция фруктов ⠀ Фрукты, безусловно, полезны и должны присутствовать в нашем рационе. Они содержат витамины, минералы и пищевые волокна, но сейчас речь не об этом☝️ ⠀ Не стоит возлагать на них слишком большие надежды, сделав перекус только из фруктов. Да, это вкусно и удобно, но едва ли такой перекус даст хоть какое-то насыщение дольше, чем на 20 минут, и то не факт😉 ⠀ А вот если такой перекус немного «довести до ума» - это уже совсем другая история) ⠀ 🔸В своём примере на тарелке справа я добавила греческий йогурт и немного семян и орехов. ⠀ Да, калорийность стала немного выше - и этого не нужно бояться, полноценный перекус вообще-то как раз и предполагает какой-то объем еды и последующее от него насыщение, в этом и смысл!) ⠀ Добавление белка и полезных жиров позволит значительно увеличить время насыщения. В качестве белка могут быть любые аналоги: творог, скир, возможно, какие-то протеиновые десерты, тут на ваше усмотрение, главное – итог. ⠀ 📍А если вам сложно добавлять желаемые вкусняшки в рацион так, чтобы они не мешали идти к цели, вы уже пришли по адресу! 46000+ моих клиентов доказали, что сбрасывать вес можно вкусно, сытно и в полной гармонии с собой. Описание всех форматов работы ➡️ читать здесь ⠀ Если рубрика полезна, жмите 👍