Еще один быстрый белковый салат - аж 41 гр белка и 303 кк на всё🤩 — 4 августа 2026 г. в 07:00:10.445
Еще один быстрый белковый салат - аж 41 гр белка и 303 кк на всё🤩 ⠀ 🔸Отварная куриная грудка, 120 г 🔸Болгарский перец, 120 г 🔸Огурец, 100 г 🔸Петрушка, 15 г 🔸Оливковое масло, 5 г 🔸Зернистая горчица, 5 г 🔸Кунжут, 3 г 🔸Соль, по вкусу ⠀ ▫️Отварную куриную грудку разобрать руками на волокна ▫️Болгарский перец нарезать тонкой соломкой и добавить к курице ▫️Огурец тоже нарезать соломкой ▫️Добавить нарезанную петрушку, кунжут, соль, масло и ложку зернистой горчицы. ▫️Всё хорошо перемешать ⠀ ♦️Вес готового блюда: 370 г ♦️КБЖУ на всё блюдо: 303/41,1/11,5/11,1 ♦️КБЖУ на 100 г: 82,6/11,2/3,1/3 ⠀ Ещё 100+ летних пп-рецептов из сезонных и доступных продуктов, калорийность которых в 2-3-4 раза ниже, чем у классических, у меня в сборнике «Летний» ➡️ жми здесь Если рубрика полезна, жмите 👍