Добираем клетчатку🔎 — 18 августа 2026 г. в 07:34:50.100
Добираем клетчатку🔎 Клетчатка - это не просто «что-то полезное для пищеварения». Она помогает дольше сохранять сытость, поддерживает комфортную работу кишечника, микробиоту и более ровный уровень сахара после еды. Но есть нюанс: в разных овощах, ягодах и фруктах клетчатки может быть оооочень разное количество😉 Наглядно - на моих фото выше) ⠀ Идеальная стратегия простая: не искать один волшебный продукт, а собирать клетчатку по чуть-чуть в течение дня - из овощей, фруктов, ягод, круп и бобовых. Сохраняйте подборку, чтобы справляться с этой задачей было проще) ⠀ Если подборка полезна, жмите 👍
1 788 просмотров