Я всегда говорю вам о важности маленьких шагов, чтобы ставить себе небольшие осязаемые ... — 3 сентября 2026 г. в 11:30:01.060
Я всегда говорю вам о важности маленьких шагов, чтобы ставить себе небольшие осязаемые цели - 2-3-4 кг. Не сразу «мне надо минус 20», а ценить каждый свой шаг, регулярно делая фото себя на протяжении всего процесса… НО! Иногда вы всё равно делаете по-своему, с точностью до наоборот!) Так было и в сегодняшней истории) 🔸возраст - 46 лет 🔸рост - 165 см ▫️Итак, ко мне обратилась клиент, я составляю индивидуальный рацион на 2 месяца… ▫️Проходит немного времени - вес снижается, мы полностью пересчитываем и обновляем индивидуальный рацион ▫️Проходит еще немного времени, вес еще снижается - и мы делаем третье полное обновление индивидуального рациона! И вот только сейчас, когда ушел уже ДВАДЦАТЬ ОДИН кг, я увидела это прекрасное преображение наглядно!😍 86 кг ➡️ 64,5 кг (минус 21,5 кг) И это самостоятельная работа по индивидуальному рациону. Подробнее о нём ➡️ читать здесь И мы идем дальше💪 + сейчас в жизни клиента появились силовые тренировки, поэтому новый рацион уже составляю с новой целью - рекомпозиция (увеличение мышечной ткани и снижение жировой)