Рожкова Евгения ~ Когда говорит тело

Роскошь, которую могут позволить не все Самая дорогая ошибка человека - прожить жизнь в образе, который придумали для него другие. Мир очень любит делать из живых людей удобные предметы интерьера. Особенно из женщин. Красивых - выставить. Умных - использовать. Сильных - нагрузить. Чувствительных - пристыдить. Нас учат быть полезной раньше, чем счастливой. И однажды мы обнаруживаем себя в идеально собранной жизни, где есть все, кроме нас самих. Кто-то называет это стабильностью. Я называю это элегантной формой внутренней смерти. Самые несчастные люди - не те, кто ошиблись. А те, кто ни разу не позволили себе быть настоящими. Потому что для этого нужна роскошь, недоступная многим: смелость разочаровать окружающих. У человека, который все время старается соответствовать, никогда не ос…

Почему сложно любить себя Довольно частый опыт, когда рассказывают о том, что в детстве родители их не обнимали и не защищали. С одной стороны, кто-то посчитает это такой банальщиной, обесценивая ситуацию, с другой строны, это имеет большие последствия для нашей жизни. Когда мать не обнимала, не успокаивала, не защищала - это остается не только в памяти. Это остается в теле. Для ребенка объятия матери - это не просто нежность. Это сигнал нервной системе: ты в безопасности, мир тебя не уничтожит, ты не один. Если этого сигнала не было, тело начинает жить в постоянном напряжении. Ребенок привыкает не ждать помощи, не расслабляться, быть настороже, справляться самому. Дальше взрослый человек может даже не понимать, почему ему так трудно отдыхать, доверять, чувствовать, спокойствие,…

Провальная модель инвестиций С одной стороны, речь реально пойдет о случае с деньгами, с другой стороны, - о поведенческом сценарии, который точно знаком всем. Пришел мужчина и говорит, что занимается инвестициями, но каждый раз результат гораздо ниже, чем он рассчитывал, либо совсем нулевой. Дошло до смешного, что даже там, где были определенные гарантии, они тоже не были получены в полном объеме. Я у него спросила - а в целом по жизни совпадают ли его ожидания с тем, что он получал или получает? Он ответил, что почти никогда его ожидания не совпадали с реальностью. Премию всегда платили меньше, чем изначально ожидалось. Зарплату при трудоустройстве обещали больше, по факту он получал меньше. Но самое интересное, что чаще всего это объяснялось тем, что он не доработал, не дотяну…

Простое упражнение на возвращение ощущения опоры. Прямо сейчас обратите внимание на свое тело. Не мысли. Не проблемы. Не планы. А именно тело. Поставьте обе ноги на пол. Медленно посмотрите вокруг. Найдите глазами 5 предметов вокруг себя. Не оценивайте их. Просто замечайте. Теперь задайте себе вопрос: «Где в теле у меня сейчас больше всего напряжения?» Не надо ничего менять. Просто найдите это место. Положите туда руку. Без задачи срочно себя успокоить. Без «надо расслабиться», а как будто вы впервые за долгое время заметили себя. Попробуйте медленно сделать длинный выдох. Не глубокий вдох, а именно длинный выдох. Иногда телу становится легче не тогда, когда его чинят. А тогда, когда его наконец перестают игнорировать.

Козел отпущения - вечный неудачник Вчера была очередная встреча группы «Мое место в мире». Звучали истории, от которых внутри становится грустно. Истории о том, как человека делали виноватым там, где его вины не было, как сваливали чужую ответственность, как наказание, стыд и порицание были в разы больше, чем то, что реально произошло. Это были истории из детства и из взрослой жизни. В какой-то момент я подумала о том, насколько распространена роль козла отпущения. Она существует на всех уровнях. В семье, в школе, в рабочих коллективах, в отношениях, в сообществах, в мире. Иногда кажется, что и во всей человеческой системе в целом, потому что психике очень нужен кто-то, на кого можно сбросить ответственность, напряжение, злость, вину, бессилие. 💥 Козел отпущения - это не «плохой чело…

Что нужно говорить, чтобы ребенок был счастлив в отношениях Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был счастлив в браке, не учите его быть удобным. Лучшее, что вы можете сделать - каждый день говорить ему несколько фраз, которые формируют совсем другое отношение к себе и к любви. Ребенок впервые узнает, что такое любовь, не от будущего мужа или жены. Он узнает об этом дома по тому, как с ним разговаривает мама. Потом именно это ощущение он приносит во взрослые отношения. 1 фраза Ты мне важен потому, что ты это - ты, а не потому, что ты хорошая девочка/хороший мальчик. Это очень важный опыт, когда любовь не нужно постоянно заслуживать. 2 фраза Я не перестану любить тебя, даже если мне не нравиться твое поведение. Ребенку важно знать - конфликт не разрушает отношения. Можно злиться, с…

+4

Наконец-то устроилась на новом месте и определила для себя новый беговой маршрут. Голова и тело всегда испытывают стресс, когда мы что-то меняем в своей жизни. На адаптацию к новому уходит примерно 6 месяцев. В это время человек может испытывать разнополярный спектр эмоций: радость - глубокое сожаление. Радость - хотел этих изменений. Сожаление - я оставил то, что было важным для меня в "прежней" жизни. Один мой преподаватель всегда повторяет - онтогенеза без боли не бывает. Да, изменения даются всегда нелегко. С апреля до текущего момента я прожила столько всего: защита диплома, покупка нового жилья, трудности в бизнесе. Но сложные периоды тоже имеют свойство заканчиваться. Адаптируемся, потихоньку строим новый маршрут, обретаем уверенность и двигаемся к желаемому. Одно могу ск…

Иногда волшебство - это не платье, не туфелька и даже не мужчина - миллионер. Это момент, когда ты наконец сама начинаешь смотреть в свою сторону. Какая известная сказка зашифрована в этой истории? И кто эти героини в реальной жизни? Кто - стиральная машина с характером? Кто старушка? Кто миллионер?

Жила-была женщина. У нее была квартира, дети, стиральная машина с характером и бесконечный список домашних дел. Каждое утро она вставала раньше всех, готовила завтраки, собирала детей, убирала, стирала, готовила обеды и ужины. Она умела все: находить потерянные носки, превращать три картофелины в полноценный ужин и успокаивать людей, которые сами не знали, чего хотят. Вот только одного она не умела - жить для себя. Когда-то у нее были мечты, но жизнь постепенно заполнилась заботами. Сначала появились обязанности, потом привычки, а затем убеждение, что у нее нет ни времени, ни денег, ни права. Она так привыкла заботиться обо всех вокруг, что даже отдыхала с чувством вины. Стоило ей присесть с чашкой чая, как в голове начинался список незавершённых дел. Однажды вечером, когда дети усну…