Упражнение "Кому принадлежит страх?"
Упражнение "Кому принадлежит страх?" Очень многие из нас живут внутри чужой тревоги, даже не замечая этого. Нам страшно стать заметнее, рисковать, зарабатывать больше, переезжать, пробовать новое, жить свободно. Но если посмотреть глубже, часто этот страх принадлежит не нам. Возьмите лист бумаги. Вспомните ситуацию, где вам очень страшно было сделать шаг. Уйти с работы, начать проект, выйти в публичность, переехать, заявить о себе, попросить больше денег, сказать «нет». Теперь ответьте письменно на вопросы. 1. Что самое страшное может случиться? Пишите быстро, не анализируя. Например: меня осудят, я останусь один, у меня ничего не получится, это опасно, я не справлюсь, я всё потеряю. 2. Чьим голосом это звучит? Мамы? Папы? Бабушки? Учителя? Кто боялся жизни рядом с вами? 3. От чего этот человек пытался защитить себя? От тревоги, бессилия, стыда, страха потери, ощущения небезопасности. 4. Чего хочу я, если убрать чужой страх? Очень многиеникогда не были «неуверенными». Они просто долго жили внутри чужой нервной системы. Теперь сделайте маленькое телесное действие. Встаньте. Расправьте плечи. Сделайте шаг вперед. И скажите вслух: «Я вижу ваш страх, но моя жизнь больше него» Не чтобы перестать бояться, а чтобы перестать путать чужую тревогу со своей судьбой.