Упражнение Тело лидера
Упражнение Тело лидера Это упражнение для тех, кто хочет осознанно почувствовать телесную разницу . Встаньте босыми ногами на пол. Не пытайтесь выглядеть уверенно. Просто заметьте: Как ваше тело сейчас чувствует себя в пространстве? Сколько места вы себе разрешаете? Как вы дышите? Есть ли желание сжаться? Спрятать грудную клетку? Увести взгляд? Теперь медленно выпрямитесь. Почувствуйте опору под стопами. Сделайте длинный спокойный выдох. Задайте себе вопрос: Сколько пространства я могу занять, если перестану скрывать свою силу? Что случится вокруг, если это откроется? Не спешите отвечать головой. Послушайте тело. Очень часто именно тело первым знает, каким человеком вы могли бы стать, если бы перестали все время уменьшать себя.
688 просмотров