Не так частно, но среди травм фехтовальщиков встречаются "Теннисный локоть" и "Локоть г... — 1 июня 2026 г. в 07:37:01.328
Не так частно, но среди травм фехтовальщиков встречаются "Теннисный локоть" и "Локоть гольфиста" 🤺🎾🏌️ Латеральный эпикондилит (теннисный локоть) и медиальный (локоть гольфиста) — это заболевания сухожилий локтя, вызванные перегрузкой сгибателей и разгибателей предплечья! ⚡️ Простое спасение (можно делать где угодно): 1. Для теннисного локтя: Вытяни руку вперед ладонью вниз. Другой рукой надави на ладонь, сгибая кисть вниз, а сопротивляйся рукой 5 секунд (изометрическое разгибание). Отдых. 2. Для локтя гольфиста: То же самое, но ладонь смотрит вверх. Давим на пальцы, пытаясь согнуть кисть — сопротивляемся.
1 682 просмотров