Ассесмент: тест-драйв для упражнений 📋 — 13 июля 2026 г. в 10:00:07.032
Ассесмент: тест-драйв для упражнений 📋 Как понять, что упражнение работает лично для вас? Используйте ассесмент! Суть: 1️⃣ Делаете контрольное упражнение (например, наклон вперед). 2️⃣ Запоминаете ощущения. 3️⃣ Делаете тестируемое упражнение. 4️⃣ Снова делаете контрольное. Результат: ✅ Легче — упражнение эффективно! ❌ Тяжелее — упражнение «для проработки» (мозг включил защиту). Вывод: Подбирайте упражнения индивидуально, тестируя их влияние на вашу нервную систему! Попробуйте на следующей тренировке! 🤺
682 просмотров