🧠 ГДЕ ВЗЯТЬ МАГНИЙ? СПИСОК ЛИДЕРОВ! — 7 июля 2026 г. в 14:52:10
🧠 ГДЕ ВЗЯТЬ МАГНИЙ? СПИСОК ЛИДЕРОВ! Магний нужен каждому: он помогает спать, успокаивает нервы и поддерживает мышцы. Но где его больше всего? Держите топ продуктов (на 100 г): 🥇 Тыквенные семечки — 530 мг 🥈 Какао — 500 мг 🥉 Кунжут — 350 мг А также: 🌰 Кешью — 290 мг 🌰 Миндаль — 270 мг 🌾 Гречка — 230 мг 🌿 Шпинат — 80 мг 🍌 Банан — 27 мг Совет: добавьте в рацион тыквенные семечки и какао — и получите ударную дозу магния без добавок! А вы следите за уровнем магния?
64 просмотров